慈溪菇凉，注意了！“姨妈”给的早衰提示千

菇凉，注意了！“姨妈”给的早衰提示千万别忽视！

古往今来，生儿育女是女性的职责。对女性而言，养育一个孩子是一件神圣而伟大的事情。但鉴于如今社会，女性的生育年龄越来越高，高龄的女性从哪些方面了解卵巢是否出现早衰呢？

卵巢功能早衰的症状

1、经期变短

由于卵巢的早衰会导致激素分泌减少，而缺乏激素造成无法支撑整个周期，从而直接表现为经期变短。当女性经期慢慢缩短，同时经量也逐渐减少，就代表有可能是卵巢早衰在“搞鬼”。

2、经量减少

部分女性经量极少，一个月的经期基本上几张卫生巾就能解决，当出现这种异常，就需要留意卵巢是否出现早衰了，由于早衰导致激素分泌减少，子宫内膜也相对变薄，因此出现经量少的问题。

3、周期紊乱

如果经期变得不准时，时常会延后，亦或者提前，出现这种情况的时候，千万不能忽视卵巢早衰。因为卵巢分泌的激素是掌控月经进行的，而早衰造成激素不能维持正常月经，从而表现为经期紊乱。

如何呵护卵巢

1、缓解压力

一旦女性情绪出现起伏较大时，神经内分泌就会受到影响。一些负面的情绪是不利于卵巢功能的，因此，建议在日常生活注意缓解压力，让自己的情绪保持在平和的状况下，避免刺激卵巢。

2、特殊食疗

如果卵巢出现异常，极有可能是雌激素下降的原因。所以，你要注意补充雌激素，除了可以通过药物补充之外，还能在日常中多吃含有丰富雌激素的食物，譬如蜂王浆、豆制品等，这些食物都有助于卵巢恢复正常的。

3、保证有充足的睡眠

当女性有充足的睡眠时间，才能让生理机能维持正常，不影响卵巢的运行。所以，为了卵巢的健康，在日常中避免熬夜、晚睡等不良习惯，要养成早睡早起的好习惯。