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缓解痛经五妙招舒适度过经期

来源:互联网 发布时间:2018-01-12

文章摘要:相信不少女性有过痛经的经历,甚至痛到只能卧床休息,影响到学习、工作等。对于痛经,可以怎样舒缓呢?小编就给大家介绍5种方法,不过如果痛经真的比较严重,建议到医院检查,查出病因,及时治疗!缓解痛经第一招:

  相信不少女性有过痛经的经历,甚至痛到只能卧床休息,影响到学习、工作等。对于痛经,可以怎样舒缓呢?小编就给大家介绍5种方法,不过如果痛经真的比较严重,建议到医院检查,查出病因,及时治疗!

  缓解痛经第一招:保持小腹温暖

  经期时,可用暖水袋敷小腹或盖电毡,在办公室长备暖宝宝对腹部加热,能够帮助促进血液循环,还可以放松绷紧的肌肉,舒缓胀痛感。

  缓解痛经第二招:远离生冷食物

  经期前后期间,以及经期中都要忌吃冷饮和生冷食物。生冷食物会使肠道负担增加,而肠道受刺激而痉挛或肚泻导致下腹疼痛,无形中使痛经加剧。

  缓解痛经第三招:服用避孕药

  避孕药是荷尔蒙药物,能舒缓因荷尔蒙不调而导致的痛经。但是痛经女性必须先经医生诊治,不可自己到药房购买避孕药或中成药服用。如果是继发性痛经,则有可能因服用避孕药而加重。

  缓解痛经第四招:多做有氧运动

  例如,瑜伽就是不错的方法。因为在进行瑜伽练习时,皮质醇分泌量会上升,促使肾上腺素分泌下降,能够防止机体过度觉醒以及过度情绪反应,间接使女性心理情绪状态更放松稳定,从而改善痛经等症状。

  缓解痛经第五招:香熏按摩舒缓

  在痛经时,用一些精油,用打圈的方法按摩小腹,能够舒缓疼痛,同时也可以减压。

  (实习编辑:小梅)

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缓解痛经五妙招舒适度过经期
相信不少女性有过痛经的经历,甚至痛到只能卧床休息,影响到学习、工作等。对于痛经,可以怎样舒缓呢?小编就给大家介绍5种方法,不过如果痛经真的比较严重,建议到医院检查,查出病因,及时治疗!缓解痛经第一招:...[详细]
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